5 Maneras inteligentes de reducir las calorías en una barbacoa

¿Quién dice que las barbacoas son malas noticias para los contadores de calorías? A diferencia de una excursión a una fábrica de caramelos o un festival de comida frita, por lo general hay un montón de buenas opciones para elegir en una barbacoa del patio trasero. Y siempre se puede traer sus propias contribuciones libres de culpa! Aquí hay algunos consejos para mantener su parrilla de calorías para los niños.

Sea exigente cuando se come con los dedos

En primer lugar, evitar sin pensar comiendo bocadillos tamaño de un bocado.

Un problema potencial con las barbacoas es que giran en torno a los alimentos que el partido está incluso el nombre de un estilo de cocina! comer con los dedos antes de las comidas como papas fritas y salsa o queso y galletas saladas podrían ser tentador, pero las calorías de los mordiscos aumenta con rapidez, especialmente ya que es muy fácil perder la cuenta de la cantidad que ha tenido.

Hágase un favor y ahorrar su apetito (y sus calorías!) Para la parte principal del programa. Si desea disfrutar de una comida o dos dedos, busque verduras cortadas con salsa y fruta fresca. Y he aquí un consejo que va a hacer más fácil evitar los entrantes: comer un desayuno saludable (como estas comidas sin cocinar de la mañana) o un almuerzo ligero, dependiendo de la hora del evento antes de llegar a la barbacoa. De esta manera, usted no va a hacer una línea recta hacia las patatas fritas el segundo de su llegada.

Sus resultados más probables de la barbacoa

Es totalmente posible entrar y salir de un sentimiento de barbacoa satisfecho pero no lleno.

La propia parrilla de la barbacoa es bastante dieta-amistoso-se obtiene gran cantidad de sabor ahumado sin calorías adicionales. Sin embargo, usted podría encontrarse con problemas a la hora de elegir qué poner en la barbacoa.

Hay algunas selecciones sorprendentes en los pasillos nevera y congelador. Soy un fan del hebreo Nacional el 97 por ciento de grasa de vaca libre de francos, Tejas Hamburguesa Vegetariana de Amy, y Jennie-O Todos los blancos de carne Hamburguesas de pavo.

Y no se puede ir mal con una pechuga de pollo a la parrilla o camarones. Es también importante que ser inteligentes acerca de sus bollos. Trate de panes de hamburguesa plana de 100 calorías o hamburguesa pequeña y panes para perros calientes. Si las únicas opciones disponibles son de gran tamaño, no tome la mitad superior del bollo y disfrutar de su sándwich abierto de cara, o envuelva todo el asunto en un gran pedazo de lechuga.

Llevar un plato

Quiere ser la persona más popular en la fiesta y asegurarse de que usted tiene algo inteligente para masticar? Cocinar una receta saludable. Pruebe con un lento-Cookin BBQ Chicken-es deliciosa en un bollo plana, sobre la lechuga, o por sí mismo. Y no rehuir de traer algo de comida para tirar a la parrilla. Pinchos son lo ideal para preparar en casa y cocinar en la fiesta.

Adelgazar Sus Salsas

Las salsas pueden ser sorprendentemente alta en grasas y calorías. La última cosa que quiere hacer es comer 200 calorías de condimentos cuando podría estar comiendo una de 200 calorías sándwich de queso a la parrilla, así que ser conscientes de sus coberturas.

La buena noticia es que hay un montón de salsas de gran sabor que no rompa el banco de calorías.

Cuando se trata de la salsa de barbacoa, la clave está en encontrar uno con menos de 45 calorías por porción de 2 cucharadas. En cuanto a los condimentos para tirar en su hamburguesa, perro caliente, o un sándwich de pollo, palo con salsa de tomate y mostaza y saltar hacia fuera en la mayonesa.

Estar activos en los juegos
Hay una buena probabilidad de que se encontrará con un poco de sol y eventos al aire libre. Obtener los asistentes a la fiesta juntos por un juego de voleibol, fútbol de tacto, a la pelota, o incluso alguna etiqueta pasada de moda. Vas a estar evitando los alimentos con los dedos y conseguir un poco de ejercicio!